jak jesc

Kurła tak się ociągałem z obiadem, że jak skończyłem jeść mama wróciła z kolacją i do teraz ją męczęxd

Rozłożenie tkanki tłuszczowej idealnie jak i u mnie- problem mam ten sam, osadzenie tłuszczu na dole brzucha. Przestałem się tym przejmować, z każdą kolejną redukcją ilość tłuszczu jest coraz mniejsza. Jeżeli jesteś na redukcji już 3 miesiąc to jak wyżej, odpocznij sobie. Daj organizmowi jeść, niech się odżywi i odbuduje gospodarkę hormonalną. [...]

Raczej jak będę jeść mniej to nie nabiore masy mieśniowej a naprawdę mało ważę.

Marcin ja o niczym nie wiem ;P poza tym nikt mi nie będzie mówić jak mam żyć ;P makro się zgadza to można jeść ;P poza tym moje wyniki badań mówią, że powinnam zacząć jeść normalnie i więcej odpoczywać ;P Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-04-27 16:44:07

[...] Podawanie węglowodanów i/lub białka ma wpływ na wyrzut insuliny, co może silnie stłumić lipolizę. Z kolei wpływ na utlenianie WKT zależy już bardziej od czasu, w jakim podajemy węglowodany (w czasie pracy wychwyt węglowodanów jest znacząco zwiększony, jest to inna sytuacja metaboliczna, niż przed treningiem). Optymalne rozwiązanie to [...]

[...] ryzyka osteoporozy. Podsumowując Wapń jest niezbędnym minerałem dla zdrowia kości. Jednak wapń potrzebuje synergistycznego działania z innymi minerałami, takimi jak: magnez, cynk, witamina D3, witamina K2 oraz odpowiedniej podaży białka. Upewnij się, że Twoja dieta jest wystarczająco zasobna w wymienione wyżej składniki odżywcze, by [...]

Ja jak na razie jadłem tylko raz %-) ale fakt faktem jak spróbowałem ciężko było przestać jeść%-) Na pewno warto spróbować, ja nie przypuszczałem, że tak to wschodzi :-D

[...] kojarzą z poprzednich postów odnośnie ciąży, cesarki i tego iż kiedyś już miałam swoją przygodę z siłownią. Dużo brzucha mi wywaliło, częściowo przez problemy z trzustką jak się okazało aczkolwiek mam nadprogramowe kg. W ciąży jadłam po 2 kanapki dziennie po ciąży nadrobiłam zdecydowanie bo mój organizm się odbudowywał. Na 150 cm i 53/52 kg [...]

Jak bulans się zgadza to jest ok, nie każdy ma szance z zeagrkiem w ręku jeść, każdy ma jakąś szkołe, prace czy inne obowiazki i nieraz nie da się zjeść np o 110 tylko o 12 jak czas pozwala

Ilość posiłków to sprawa drugorzedna ,tutaj chodzi o kaloryke i rozkład b/t/w Zacznij jeść masa ruszy ,jak stanie wtedy dasz turke dopiero Trenujesz i masz pracę fizyczną tych kcal musi być po prostu dużo

[...] lata temu, niestety musiałem zrezygnować na rzecz matury i studiów. Niestety przez moje nawyki żywieniowe przez ostatnie 1,5 roku(zazwyczaj 1 duży posiłek dziennie+wieczorem jakiś fastfood) jestem zmuszony ostro wziąć się za siebie. Dlatego właśnie się tutaj znalazłem. Rozpisałem sobie taką początkową dietę, oczywiście będę starał się jeść jak [...]

[...] bez zastrzeżeń 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 120 Główne pytanie to jak dawkować Salbutamol 4mg, czy w dni nietreningowe również brać? Test mam 29 maja. Zmieniony przez - Gaultier89 w dniu 2019-04-29 19:42:43

daj zgodnie z tym co wyszczegolnione na etykiecie, jak masz problemy z apetytem w godiznach wieczornym, to mozesz przesunac sobie posilki tak, aby znaczna ich czesc spozywac wieczorem, zeby nie chpdzic glodnym spac. ja ostatnio jem pierwszy posilek okolo 10.30 dopiero, przez co wieczorem mam jeszcze co jesc

Pojawiła się opcja, że po majówce wyjdę, ale to zależy od tego jak się będę czuł więc mój plan na majówkę jest taki, żeby jeść ile dam radę, odpoczywać i zbierać siły.

Ani slowa na temat prawidlowego odzywiania. Zacznij jesc zdrowo, zwykla zbilansowana dieta na poczatek moze poczynic cuda. Zbadaj prolaktyne. Mi do takiego samopoczucia jak opisales potrzebne wysokie e2 i wysoka prolaktyna. W polaczeniu z niskim tst, nawet nie chce myslec jak bym sie czul. Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2019-04-30 02:23:38

[...] wcale z natury więc dla mnie to nie problem :) gorzej z jedzeniem ale trzymam białko wysoko , no może trochę za duzo węgli wpadło :) ale to tylko 5 dni potem normalnie wracam :) Wiadomo, że jak się nieco podje to nie ma problemu ważne żeby nie wpaść w ciąg i przez kilka dni jeść bo znam takie przypadki co twierdzą "że w święta się nie liczy" ;-)

[...] na siłowni : miesiac Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, sztanga, gryf lekko lamany, stojaki :) Dieta : jestem ekto wiec jem duuuzo, ale staram sie jesc czysto Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: FBW od miesiaca [...]

Pojadłem mc d solidnie . Rano byłem na badaniach napewno lipidy rozjechane wiec póki nie ma wyników to można jeść z czystym sumieniem , jak zobaczę to pewnie włączy się samokontrola

[...] góra 1x + 20sek stretch Francuz do czoła 55kg x8, 45kg x14 Prostowanie trójkąt 2x + stretch Dwójki leżąc 2x Dwójki stojąc 2x Wyprosty na rzymskiej x21 Łydka 2x No jak pisałem: wstałem, zjadłem, spać, jeść, spać, jeść, spać, siłka, jeść - jak ifbb pro z Kuwejtu %-) Poszła efedryna inj + kofeiny sporo i postawiło na nogi. Barki ekstra, [...]

No jak pisałem: wstałem, zjadłem, spać, jeść, spać, jeść, spać, siłka, jeść - jak ifbb pro z Kuwejtu Gdyby same takie dni były :D oczywiście i kaska na konto sama spływała xD haha